Buone pratiche alimentari per denti sani nei bambini

Una corretta routine alimentare è fondamentale affinché la dentizione dei bambini si sviluppi correttamente.

Un’alimentazione equilibrata fornisce i nutrienti essenziali per la formazione e la salute di denti forti, prevenendo carie e altre problematiche.

Di seguito, gli esperti dello studio dentistico Simona Silvestri For Kids vi illustreranno nel dettaglio le pratiche alimentari più importanti per favorire lo sviluppo di una dentatura sana e ben allineata nel vostro bambino.

I nutrienti essenziali per un corretto sviluppo dentale nel bambino

Calcio e fosforo sono elementi fondamentali per lo sviluppo dello smalto e della dentina. La loro assunzione deve essere regolare e può avvenire attraverso alimenti come latticini (anche yogurt e formaggi magri), verdure a foglia, carne, pesce e frutta secca.

Poi abbiamo le vitamine:

• La vitamina A favorisce lo sviluppo degli epiteli orali e la produzione di saliva. Si può trovare in molte verdure, così come nei latticini.
• La vitamina C mantiene le gengive sane ed è presente in tutti gli agrumi, così come nei peperoni e nei broccoli (quest’ultimo non è esattamente l’alimento prediletto dei bambini).
• La D favorisce il coretto assorbimenti di calcio e si può assumere con le uova ed il pesce azzurro. É una vitamina che il nostro organismo produce regolarmente con l’esposizione al sole.

Consigli per una routine alimentare corretta del bambino

I genitori dovrebbero assicurarsi che i bambini consumino tre pasti principali al giorno, intervallati da due spuntini sani (preferibilmente a base di cibi ricchi di fibre e verdura fresca).

I cibi zuccherati andrebbero evitati il più possibile, soprattutto lontano dai pasti, quando la produzione di saliva è ridotta e aumenta il rischio di carie.

Per i bambini più piccoli (sotto i 3 anni), è sconsigliato l’uso prolungato del biberon con latte o zuccheri durante la notte. È invece importante iniziare lo svezzamento con alimenti ricchi di calcio e vitamina C.

Non dimenticate una corretta igiene orale

Dopo ogni pasto, è importante pulire delicatamente sia i denti che le gengive del bambino con una garza.

Quando il bambino avrà raggiunto un’età adeguata (intorno ai 4-5 anni), sarà utile iniziare a insegnargli a pulire i dentini in autonomia, sempre con la supervisione di un adulto.

Per ulteriori informazioni su una corretta alimentazione per i bambini, contattate gli esperti dello studio dentistico Simona Silvestri For Kids di Montecchio. Saremo a vostra completa disposizione.